waga do

[...] Kurde, ostatnia paka wpc dziś otwarta - muszę dokupić - co polecacie? Mam vitafita z sfd, ale teraz cena skoczyła do 36zł i nie wiem czy dalej to, czy może jakieś Elite whey protein, czy inny stuff, może tym razem mixa zamiast wpc? W przyszla niedziele podsumowanie miesiąca - wymiary + waga Fotki za pół roku Dzięki za rady Panowie i pozdrawiam

[...] jak nie będę? %-) a może docisnąć do 15 tygodni i wejść na zero na tydzień przed urlopem? }:-( Redukcję rozpoczęłam 03.04 po Wielkanocy ;-) 30.03 / 22.04 / 27.05 / 29.06 waga: 60,2 / 59,6 / 58,9 / 58,7 talia: 66 / 65,5 / 64,5 / 64 biust: 87,5 / 87,5 / 86 / 85 pod biustem: 69,5 / 69 / 68 / 67 pępek: 73 / 72 / 71 / 71 biodra ( kolce ): 81,5 / [...]

[...] zaledwie 11k. Jestem niepocieszona weekendem, ale było tak zimno, że mózg stawał.... mam nadzieję, że w kolejnym tygodniu nadrobię ;-) lustro mówi, że jest dobrze, natomiast waga, że się nic nie zmienia %-) ale mendzie nie wierzę już, zdecydowanie stawiam na lustro :-D DT - Tydzień 2 C 1a.Przysiady Frankeinstein 15/10/8/8 + Przysiady podwójne [...]

[...] :-) wcześniej moja aktywność sportowa była równa 0, więc odkąd zaczęłam coś ze sobą robić to wystartowały pierwsze pomiary. data: 07.2016r./ 06.2017r./ 05.2018r./ 05.2019r. waga: 57kg/ 61kg/ 58,9kg/ 60,3kg talia: 66cm/ 66cm/ 64,5cm/ 64cm biust: 86cm/ 86cm/ 86cm/ 86cm pod biustem: -/ 71cm/ 68cm/ 67,5cm pępek: -/ 78cm/ 71cm/ 72cm kolce biodrowe: [...]

Póki co trauma po powrocie do Polski - przywitał nas okropny deszcz i okrutne zimno :-( Jak tylko się ogarnę to opiszę wszystko :-)) Waga po powrocie do domu - 56kg :-D

Radek, masz racje waga nie jest najwazniejsza, ale wyglad...Choc naprawde wielkich zmian nie ma, zdjecia ze str 40 to teraz marzenie... Mera, lekarza zmienie. Mi to wisi, czy to prywatny czy nie, wazne aby byl dobry w tym co robi. Nigdy nie mialam badanej rownowagi hormonalnej, etc... W PL jestem dwa razy do roku, wiec tez trudno jest wszystkie [...]

[...] bo cos mnie czyscilo po niej%) pol tabsa teraz wrzucam i jest oki DIETA B 320g W 680g T 45g Dawno nic nie pisałem typowo treningowo, wiec czas ruszyc dupe po świetach waga pokazałą 114,5 kg ale jakosciowo tragedii totalnej nie ma, bylo sporo luzu, sporo slodkiego, alko, domowego zarcia itd jednak koniec koncow i tak zjadlem mniej [...]

[...] myślę, że są niedokładne i błąd pomiarowy może być duży. Po drugie, lustro podpowiada mi co innego. Po trzecie, mają dla mnie jedynie wartość orientacyjną, podobnie jak waga. /SFD/Images/2015/9/19/8de35b112710451c80e98b382179b2e7.png Widzę duże zmiany w bicepsie, ramiona napewno się zmieniły. Podobnie jest z udami. To widać po obwodach. W [...]

[...] nie mierzyłem sie, jedynie od czasu do czasu wage sprawdze, ale ona tez nie wiem czy mnie w huya nie robi, bo w tygodniu mi pokazało 94kg ciutke wiecej nawet, a w piatek zawazyłem 93kg z groszem, tylko nie wiem czemu ale wpiatek rano wydawało mi sie ze jakiś bardziej "suchy" byłem, jakbym mniej wody trzymał i moze przez to tez waga nizsza.

Waga : (61) Obwód w biuście : (81) Obwód pod biustem : (73) Obwód talii w najwęższym miejscu : (71) Obwód na wysokości pępka : (86) Obwód bioder : (92,5) Obwód uda w najszerszym miejscu: (56,5) Obwód łydki : (37,5) to pomiary z 21 listopada, a teraz nowe z dzisiaj. Waga : (64) Obwód w biuście : (84) Obwód pod biustem : (75) Obwód talii w [...]

[...] 1-zaliczona 47,5kg 2-zaliczona 45kg 3-zaliczona 42,5kg 4-zaliczona 40kg -10 sek przerwy A-2. podciąganie na drążku podchwytem z ciężarem 10 powtórzeń Serie: 1- -zaliczona waga ciała 2- -zaliczona waga ciała 3- -zaliczona waga ciała 4- -zaliczona waga ciała -10 sek przerwy A-3. Przysiad ATG z podwójnym dnem 10powt Serie: 1 -zaliczona 90kg 2 [...]

4 paczki na uginanie sztangi x100 to już będzie super wynik. Masz już jakiś zarys w głowie tego, co będziesz robił po skończeniu GVT? Chodzi mi o trening, bo że redu, to wiadomo od początku tego cyklu. Pewnie powtórzę GVT, tyle, że będę przebić wyniki siłowe z niższą wagą ciała i zdecydowanie dużo niższym bf- plus bez kreatyny, może za to z beta [...]

Waga- trollolololo, no ile może być? %-) Środa, góra lekko: 3000 kcal SS: Wyciskanie na skosie + wyciąg górny szeroki małpi nachwyt 4 seria (zamiast 5) 10 powtórzeń 80 kg // 75 kg = +5 kg, + 5 kg Na skosie 3 pierwsze serie po 10 powtórzeń, czwarta 8, ale na upartego z asekuracją weszłoby 10; nie było sensu jednak robić z popuszczeniem, bo i tak [...]

[...] też mam jeszcze zakwasy, ale akurat to jest małe piwo. Sobota, nogi, 3700 kcal, początek tygodnia numer dwa 76,5- mimo dwóch dni nietreningowych z większą ilością kcal waga w normie, także może coś wyjdzie z tego rekompu. Sobota, nogi, 3500-3700 kcal 1. High Pull x 5-3, + po drodze zarzut i jerk 60/70/%-)/90/100 62,5x [...]

[...] 120 gr - kalafior 260 gr - migdały 10 gr - orzeszki ziemne 5 gr - keczup 20 gr KCAL: 459/ B 38,4/ T 11,4/ WW 50,5 SUMA: KCAL 2708 B 183 T 70 WW 335 INNE Dzisiaj z rana waga pokazała mi 67,8 kg. Dwa tygodnie temu ważąc się miałem wynik równy 67,5 kg, aczkolwiek w trakcie waga mi mocno skakała. Jutro również się zważę, jężeli wynik będzie w [...]

[...] porcje kurczaka z ryżem i sałateczką :) Dzisiaj też rozpoczął się V tydzień cyklu masowego, tak więc wskoczyłem na wagę i : 05.11.2018 dzisiaj/05.10.2018(początek cyklu) waga - 68,5 kg/67,1- więc niby wleciało 1,5 kg ale patrząc jak na przestrzeni tego czasu skakała mi waga to nie biorę tego składnika na poważnie klatka piersiowa 97 cm/98 cm [...]

[...] oliwek, ale one często są podrabiane. Bywało, że dodawałem 5-6 łyżek (nie mylić z łyżeczkami) i mi to smakowało. Tłuszcz potrafił się odkładać. Teraz mam mało tłuszczu, ale waga w ciągu roku podskoczyła z 63 do 69 kg. Przykładem wyczynowca jest Kendrick Farris. Amerykański ciężarowiec. Jako wszystkożerca wystartował na Igrzyskach w 2008 i 2012 [...]

2013-05-27 niedziela - DNT cykl 6 - dzień 12 waga - 90,6kg waga tłuszczu - 14,7kg od dziś moje codzienne zapiski powiększam o ilość tłuszczu z pomiaru wagą Tanita BC-601, co niedzielę będę zamieszczał szczegółowe wyniki z pomiarów w formie danych oraz wykresików (muszę jeszcze nad tym popracować) dokładność wyników na obecną chwilę oceniam na [...]

2013-06-15 sobota - DT cykl 7 - dzień 7 waga - 88,6kg waga tłuszczu 12,9kg kostka już w miarę, choć tak czuję że to moje nieodpuszczanie aerobów nie pomaga zbytnio jej wczorajszy trening nóg był naprawdę mocny, dziś dość mocne domsy na 4'kach, dolny grzbiet też ładnie, słabo 2'ki oraz łydki, ale z łydkami dopóki kostka nie dojdzie do siebie nie [...]

2013-06-24 poniedziałek - DT cykl 7 - dzień 16 waga - 88,5kg waga tłuszczu 12,3kg poranne bieganie mocno mnie męczy, ale nie odpuszczę, barki po sobotnim dzwonniku dalej obolałe - to był naprawdę super trening waga waga delikatnie do góry, waga tłuszczu utrzymuje poziom poniżej 13kg a to bardzo dobry wynik bo w takie cyferki celowałem w bardzo [...]